После установки программы, запускайте её с ярлыка на Рабочем столе. В первую очередь запустится окно с настройкой вашей геолокации:


Обычно программа сама определяет ваше местоположение, если не отключена геолокация в вашей системе. Если же отключена, то вводите в поле для координат ваш почтовый индекс или название города по русски и жмите кнопку справа "Поиск". Если на появившейся карте будет указан ваш населенный пункт, то жмите внизу ОК. Если населённый пункт будет указан неправильно (в зоне другого часового пояса), то нажмите на карте кнопку "Увеличить карту".


На карте находите свой город, кликаете по нему правой кнопкой мыши и в выпадающем меню жмите уже левой кнопкой по координатам в верхней строчке. Эти координаты скопируются в буфер обмена и вы можете вставить их в поле и нажать "Поиск". После появления вашего города на карте в окошке, кликните по карте мышкой и жмите ОК.


Это окно первичной основной настройки. Под номером 1. шкала настройки температуры фильтра. Двигаете кнопку регулятора влево и вправо, выбирая комфортный для себя оттенок фильтра. Это основной дневной цвет. Оставляете его.
Под номером 2. кнопка для перехода для регулировки сумеречной и ночной шкалы.


В выделенном блоке находятся 3 уровня. Верхний - основной, который вы выбрали для основного дневного светового режима.

В следуюшем, втором, настраиваете под сумерки. Пока нажимаете кнопку при настройке света вы видите, как меняется цветовая гамма.

Самя нижняя шкала - ночная. Выбираете комфортный для глаз режим для ночного времени.

Выбирайте режимы так, чтобы слишком большой разницы между временами суток не было. Приблизительно как на скрине. После этих настроек у вас циклически будет проходить смена цвета в зависимости от времени суток. Если хотите. чтобы режимы фильтра не менялись, то поставьте их на один уровень, расположив кнопки вертикально, друг над другом. Переключайтесь в предыдущее окно через маленкий чёрный уголок в верхнем левом углу.


Сверху по левой отмеченой кнопке выпадает меня с некоторыми функциями и настройками. Здесь в основном важна эта отмеченная строка. Это вход на страницу некоторых настроек.



В этой вкладке в верхние 2 пункта не советую ставить галочки. Первая замучает всплывающими табличками с напоминанием, а не пора ли спать ложиться. Вторая бесполезная. Лично у меня никаких дополнительнительных температурных режимов не появилось. Да они и не нужны. Этих за глаза хватает.
Горячими клавишами можете пользоваться для отключения программы и изменения яркости и цвета.

В поле "Как быстро должны происходить переходы?" Стоит нормальный режим плавного перехода. Там еще есть средний и быстрый. Не думаю что будет приятно если цвет изменится резко.

Следующие 2 пункта ничего особо не дают, а вот ставить галочку на автообновление не советую. Нового ничего не изобретут, а при обновлении вы можете получить полностью англоязычную версию с кучей ненужных и непонятных настроек. Если хотите рискнуть, то в архиве есть и оригинальный инсталлятор на любителя. Кнопка "Driver info" выдаёт информацию о вашей видеокарте. Пока прога собирает информацию о видюхе, комп зависает, пока табличка с информацией не всплывёт. Не жмите эту кнопку. Для выхода из этого окна нажмите кнопку "Done"


Следующая строка меню выдаёт список температур для установки. Не знаю зачем это надо, если можно точнее установить вручную. Самая приемлемая температура 5500К для дневного времени.


Следующая строка с эффектами показывыает их разновидность. На мой взгляд полезной функцией является "Movie Mode". Её можно включать при просмотре фильмов, чтобы сохранить оригинальность цвета в фильмах. Остальные можете попробовать. Мне ничего там не понравилось.


Здесь относительно полезная функция "Выключить прогу на 1 час". Это в том случае, если вам необходимо поработать с графикой, где важен каждый естественный оттенок цвета. Но выключить, в принципе, можно простым выходом из программы на любое нужное время. Все настройки сохраняются и при включении проги восстанавливаются.


Ну и в заключение покажу остальные пункты окна.
Справа наверху набор готовых пресетов. Потыкайте в каждый, посмотрите что это такое. Мне там ничего не пригодилось. Это выбор готовых настроек.
Вот их список:
1. Recommended Colors (рекомендуемые цвета) – автоматические настройки по вашим данным восхода и захода солнца.
2. Reduce eyestrain (уменьшить напряжение глаз) – переводит оттенок от прохладного к теплому очень медленно, помогает «потренировать» глаза для перехода.
3. Classic f.lux – теплый цвет вечером и ночью, помогает выровнять суточный ритм.
4. Working Late (работать поздно) – делает экран теплее не сразу после заката, а немного позже. Это хорошо для сов и зимнего периода
5. Far from Equator – лучше подойдет для стран, где разница между продолжительностью дня в разное время года существенна. Использует оттенок Candle (свеча) – теплый, с низкой температурой.
6. Cave Painting (рисование в пещере) – свет все время теплый, это режим для помещений, где темно постоянно.
7. Color Fidelity (точность цвета) – позволяет работать с минимальным искажением цвета, но с сохранением регулировки температуры свечения.
Как я уже говорил, надёжнее и удобнее настраивать вручную, но вы можете попробовать.

Слева внизу устанавливаете время своего пробуждения. Не знаю, зачем это надо, но на всякий случай установил.
Справа внизу вход в окно с настройкой геолокации. Это на случай, если вы с компом переедете в другой часовой пояс и придётся перенастраваться.